Sécurité dans la salle de bains : Guide pratique
De la douche au bain, la salle de bains est un espace de vie essentiel où chaque détail compte. Pour assurer votre sécurité et votre confort, en particulier si vous avez une mobilité réduite, ce guide vous propose des conseils pratiques et des solutions adaptées. Découvrez nos meilleures recommandations pour transformer votre salle de bains en un espace sécurisé, ergonomique et parfaitement adapté à vos besoins au quotidien.
L'importance d'une salle de bains sécurisée
La salle de bains est l'une des pièces les plus propices aux chutes, souvent dues à un sol glissant, une marche ou un tapis mal fixé.
Sécuriser cet espace est essentiel pour tous, mais d’autant plus crucial pour les personnes à risque, comme celles ayant une mobilité réduite, un handicap ou les personnes âgées. Investir dans des équipements de sécurité et aménager intelligemment la salle de bains sont des mesures indispensables pour en faire un lieu à la fois pratique et sûr, où chacun peut se sentir en confiance.
L'impact d'une salle de bains sécurisée
Si vous avez une mobilité réduite, un handicap, ou un risque accru de chute dû à l’âge ou à une maladie, la salle de bains peut devenir un lieu où vous vous sentez plus vulnérable. Un aménagement sécurisé réduit fortement le risque de chutes et d’accidents, améliorant ainsi non seulement votre santé physique, mais aussi votre bien-être mental. Une salle de bains sûre vous offre un espace de confort et de confiance au quotidien..
Santé physique
- Une salle de bains sécurisée et adaptée à vos besoins réduit les risques de chute et de blessures graves.
- Hygiène optimale : Elle vous permet d’effectuer en toute sérénité vos routines quotidiennes – brossage de dents, toilette, douche, bain – favorisant ainsi un bien-être quotidien et la prévention des infections et maladies.
Santé mentale
- Un logement adapté avec une salle de bains sécurisée permet de préserver son autonomie et d’accomplir ses routines seul, renforçant ainsi l’estime et le respect de soi.
- Une bonne hygiène contribue également au bien-être mental : une douche ou un bain relaxant a un effet positif, voire thérapeutique, sur l’humeur et l’équilibre émotionnel.
L’impact d’une chute : un enjeu personnel et sociétal
Une chute peut avoir des conséquences profondes, tant pour la personne concernée que pour la société. Pour les personnes vulnérables, une chute peut déclencher une spirale de perte d’autonomie et de qualité de vie. Peur de tomber à nouveau, perte de confiance, isolement social, dépendance accrue aux soins et, dans certains cas, impossibilité de vivre seul en sont les effets directs. Sur le plan sociétal, les chutes représentent une charge importante pour le système de santé, avec des coûts élevés pour les urgences, les soins à domicile, les établissements spécialisés et les aidants familiaux.
D’un point de vue physique, une chute peut causer des blessures allant des contusions aux fractures graves. Chez les seniors ou les personnes souffrant de pathologies existantes, ces blessures peuvent gravement compliquer la guérison. Les lésions fréquentes incluent les plaies ouvertes (8-72 %) et les entorses (3-18 %), tandis que les traumatismes crâniens (1-4 %) et les fractures du bassin, de la hanche ou des membres (2-16 %) représentent les blessures plus graves. Les fractures de la hanche, par exemple, concernent 2 à 5 % des cas de chutes et sont associées à une augmentation notable de la mortalité dans les trois mois suivant l'accident.
La peur de chuter à nouveau, ou peur de la chute, s’installe souvent après un incident, limitant les activités quotidiennes, réduisant la mobilité et les interactions sociales, et diminuant le bien-être général.
Risques et causes
Chacun peut glisser ou tomber dans la salle de bains, mais les personnes de plus de 65 ans sont particulièrement exposées. Selon l’association Prévention des Chutes (ou d'autres associations comme l'AViQ en Wallonie et Bruxelles Prévention Santé), un tiers des seniors vivant à domicile subit au moins une chute par an, dont une partie chute même à plusieurs reprises. Chez les personnes âgées atteintes de démence, ce risque s’élève à environ 66 %.
Les personnes ayant déjà fait des chutes précédentes sont également plus vulnérables. Le risque de chute est particulièrement élevé chez les seniors ayant chuté deux fois ou plus dans les 12 derniers mois, ou une fois associée à des difficultés de mobilité, de marche ou d’équilibre.
En Wallonie et à Bruxelles, pour des ressources et conseils en prévention des chutes, vous pouvez consulter des organisations comme l’AViQ (Agence pour une Vie de Qualité) et Bruxelles Prévention Santé, qui proposent des programmes spécifiques pour la prévention des chutes.
Risque accru de chute
Les chutes chez les seniors sont souvent dues à une combinaison de facteurs :
- Facteurs physiques : diminution de la force musculaire, baisse de l'endurance, problèmes de vision, et sensations de vertige.
- Facteurs environnementaux : présence d'obstacles, sols glissants dans la salle de bains, mauvaise utilisation des aides à la marche, ou port de chaussures inappropriées.
- Comportement et mode de vie : sédentarité, peur de tomber, prise de certains médicaments.
Facteurs physiques augmentant le risque de chute
Plusieurs facteurs physiques augmentent le risque de chute, et les identifier permet de mieux les prévenir :
- Troubles de l'équilibre : causés par certaines maladies ou des problèmes internes, ils peuvent entraîner des pertes d’équilibre soudaines, augmentant ainsi les risques de chute.
- Affections articulaires : comme l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Ces maladies provoquent douleurs, raideurs et une mobilité limitée, ce qui affecte la stabilité.
- Affections musculaires ou dégénératives : elles réduisent la force et le contrôle musculaire, compliquant le maintien de l’équilibre.
- Problèmes de vision : comme une mauvaise perception de la profondeur ou une vue limitée, ce qui rend plus difficile la détection et l’évitement des obstacles, augmentant ainsi les risques de trébuchement.
- Problèmes d’audition : surtout en extérieur, une audition réduite diminue la capacité à anticiper les dangers (circulation, mouvements d’autres personnes), augmentant les risques de chutes imprévues.
- Affections des pieds : telles que l’épine calcanéenne ou une arche plantaire affaiblie, réduisant la stabilité. Des chaussures inadaptées, sans soutien adéquat, peuvent également accentuer ce risque.
- Troubles neurologiques : comme la maladie de Parkinson, les AVC ou la sclérose en plaques, qui causent des engourdissements ou une perte de sensation dans les pieds.
- Troubles psychologiques : qui affectent l’attention, la concentration et le temps de réaction, augmentant le risque de chutes dues à l’inattention ou aux actions impulsives.
- Handicaps congénitaux : tels que le spina bifida ou la paralysie cérébrale, entraînant des limitations physiques et un contrôle musculaire réduit.
Facteurs environnementaux
Certains éléments de l’environnement peuvent considérablement augmenter les risques de chute dans la salle de bains. Voici les principaux :
- Sols glissants
- Surfaces humides
- Sols inégaux (seuils, marches)
- Tapis de bain non fixés
- Éclairage insuffisant
- Mauvaise utilisation des aides à la marche
- Chaussures inappropriées
- Aménagement de salle de bains non optimal (manque d’espace pour se déplacer)
- Absence de sièges ou d’assises pour faciliter la stabilité
Comportement et mode de vie
Le comportement et le mode de vie sont souvent sous-estimés en matière de risques de chute. L'inactivité, notamment le manque de mouvement, est un facteur important : une mobilité réduite, même temporaire (par exemple après une opération), augmente le risque de chute.
De plus, certains médicaments et la consommation excessive d'alcool peuvent provoquer des étourdissements, de la somnolence et nuire à l'équilibre et à la coordination, amplifiant ainsi le risque de chutes.
Comment prévenir les chutes ?
Les chutes sont un enjeu majeur, tant pour les individus que pour la société. Heureusement, de nombreuses solutions existent pour les prévenir, à commencer par l’identification des facteurs de risque. Les personnes ayant une mobilité réduite, une limitation physique ou les seniors sont particulièrement exposés. À partir de ce constat, plusieurs stratégies peuvent être mises en place pour réduire les risques. Cela inclut des approches physiques, comme l’amélioration de la posture et de l’équilibre, et des aménagements concrets, notamment dans la salle de bains, pour en faire un espace plus sûr. Ces mesures renforcent la sécurité au quotidien et permettent de limiter efficacement les risques de chute.
Mesures physiques pour prévenir les chutes
Rester actif est l'une des stratégies les plus efficaces pour réduire les risques de chute. Les exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement (comme les étirements) et d’équilibre (par exemple, se tenir sur une jambe) sont particulièrement bénéfiques. Des activités régulières telles que la marche, le vélo ou le jardinage permettent de maintenir la condition physique et d’améliorer la stabilité.
L’activité physique profite à la fois au corps et à l’esprit, favorisant une vie autonome et une réduction des risques de chute, même avec l’âge. Un kinésithérapeute ou un ergothérapeute peut évaluer votre mobilité et vous guider vers des exercices spécifiques pour renforcer votre équilibre et votre flexibilité.
De nombreuses communes proposent des activités adaptées aux seniors, et des programmes télévisés offrent des solutions accessibles pour rester en mouvement.
D’autres mesures incluent la surveillance de la prise de médicaments, la correction des problèmes de vision ou de pieds, qui sont des moyens directs de prévention des chutes à domicile.
Enfin, une attention particulière à l’alimentation, à l’hydratation, et au traitement des maladies sous-jacentes ou des troubles psychologiques contribue également, de manière indirecte, à réduire le risque de chute et à favoriser un bien-être global.
Formation en prévention des chutes
Pour préserver notre santé, nous adoptons de bonnes habitudes : alimentation saine, activité physique, limitation du tabac et de l’alcool, méditation. À cette liste, s'ajoute un élément essentiel : la formation en prévention des chutes, qui vise à réduire les facteurs de risque.
En plus des programmes de prévention classiques, des formations régionales sont proposées par des kinésithérapeutes ou des organismes de soins à domicile. La plupart des cours de prévention des chutes comprennent des sessions de groupe axées sur l'amélioration de l'équilibre, le renforcement musculaire et l’augmentation de la confiance en soi.
De nombreuses formations en prévention des chutes sont remboursées une fois par les mutuelles. Le montant et les conditions de remboursement varient selon chaque mutuelle.
Aides anti-chute
Si vous avez des difficultés à marcher, plusieurs dispositifs peuvent améliorer votre stabilité, tels que des cannes, des béquilles ou des déambulateurs, offrant un soutien supplémentaire. De plus, des chaussures adaptées, voire orthopédiques, avec des semelles antidérapantes, sont idéales pour améliorer l’adhérence. Si vous préférez éviter de porter des chaussures à l’intérieur, notamment dans la salle de bains, des pantoufles sécurisées avec semelles antidérapantes constituent une solution confortable et facile à enfiler pour une meilleure stabilité.
Pour renforcer votre sécurité, envisagez également un bouton d’alarme personnel. En cas de chute, cet appareil vous permet d’alerter immédiatement votre famille ou vos soignants, vous apportant ainsi un sentiment de sécurité au quotidien.
Nos conseils pour une salle de bains évolutive et sécurisée
Une salle de bains évolutive est pensée pour accompagner chaque étape de la vie, avec des aménagements visibles et invisibles qui en font un espace sûr et confortable pour tous. Comment la rendre adaptable et sécurisée, que ce soit pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap ? Dans cette vidéo, découvrez nos meilleurs conseils pour créer une salle de bains pratique et durable, prête à répondre aux besoins changeants de ses utilisateurs.
Solutions pour une salle de bains sécurisée
Les chutes dans la salle de bains peuvent se produire lors de déplacements, en s’asseyant ou en se relevant. Voici des aménagements pour réduire ces risques et garantir un espace sécurisé :
Aménagement ouvert
Lors de la conception ou de la rénovation, privilégiez une disposition ouverte et accessible. Assurez-vous que le lavabo, la douche et les toilettes soient facilement accessibles. Optez pour un seuil bas (ou sans seuil) et envisagez d'élargir la porte pour faciliter l'accès aux fauteuils roulants et aides à la marche.
Douche à l'italienne
L’installation d’une douche à l'italienne sans marche ( sans seuil ) remplace avantageusement la baignoire ou le receveur traditionnel. Ce type de douche offre un design élégant et une sécurité accrue. Préservez un espace libre pour ajouter un siège de douche ou une barre d’appui.
Carrelage antidérapant
Pour éviter les glissades, préférez des carreaux antidérapants de type R10 ou R11. Ils assurent une meilleure adhérence, même mouillés, réduisant ainsi les risques de chute.
Siège de douche ou tabouret
Un siège de douche permet de s’asseoir pendant la douche et de se reposer. Vous pouvez choisir des modèles muraux ou autonomes, ou même intégrer un banc dans la douche, en ajoutant des poignées à proximité pour faciliter l’assise et le redressement.
Toilettes surélevées
Un toilette surélevé simplifie l'assise et le redressement, particulièrement utile pour les personnes à mobilité réduite. Un modèle mural, installé à une hauteur adaptée, facilite également le nettoyage.
Couleurs contrastées et éclairage
Pour les personnes avec une déficience visuelle, optez pour des carreaux et éléments sanitaires en couleurs contrastées pour améliorer la visibilité. Un éclairage adéquat est essentiel pour une salle de bains sécurisée.
Équipements de sécurité
Des accessoires abordables renforcent la sécurité sans gros travaux. Installez des tabourets de douche, des barres d’appui et des barres coulissantes adaptées pour offrir un soutien là où c'est nécessaire.
Ces aménagements permettent de créer un espace de bain confortable, sécurisé et accessible pour tous, favorisant l’autonomie à chaque étape de la vie.
Checklist de prévention des chutes
Notre checklist de prévention des chutes répertorie toutes les adaptations pour rendre votre salle de bains plus sûre.
Dans la baignoire :
☐ Barres de soutien : offrent une meilleure stabilité
☐ Marche-pied avec rampe : facilite l'entrée et la sortie en toute sécurité
☐ Planche de bain : assure un appui confortable
☐ Siège de bain : permet de prendre un bain en position assise
☐ Réducteur de bain : ajuste la longueur pour plus de confort
☐ Élévateur de bain : permet une entrée et sortie contrôlée
☐ Siège rabattable : option pratique et peu encombrante
☐ Baignoire assise : alternative ergonomique aux baignoires classiques
Pour la douche :
☐ Douche à l’italienne : accès sans marche pour éviter les obstacles
☐ Siège ou tabouret de douche : facilite la douche en position assise
☐ Chaise de douche mobile : pour une meilleure accessibilité
☐ Chaise-toilette de douche : utilisation polyvalente
☐ Barres d'appui et poignées murales : soutien essentiel pour la stabilité
☐ Douchette à main : complément de flexibilité à la douche pluie
☐ Receveur de douche antidérapant : réduit le risque de glissades
Pour les toilettes :
☐ Barres d’appui et poignées : offrent une stabilité renforcée
☐ Abattant WC surélevé : facilite l'assise et le redressement
☐ Douchette WC / WC japonais : améliore l'hygiène et le confort
Aménagements généraux :
☐ Lavabo adapté pour les utilisateurs de fauteuil roulant
☐ Robinet avec leviers pour un usage simplifié
☐ Éclairage de qualité pour une meilleure visibilité
☐ Capteurs de mouvement pour un éclairage automatique
☐ Grands interrupteurs lumineux pour une manipulation facile
☐ Robinet thermostatique pour éviter les brûlures
☐ Ouverture facile du robinet pour plus de confort
☐ Chaise de transfert pour se déplacer facilement dans la salle de bains
☐ Poignée de lavabo pour un soutien supplémentaire
☐ Seuil bas ou suppression des seuils pour un accès sans obstacle
☐ Portes élargies pour permettre l'accès en fauteuil roulant
☐ Porte de salle de bains et toilettes ouvrable de l'extérieur pour la sécurité
☐ Tapis antidérapants pour éviter de glisser sur le sol
☐ Système d'appel d'urgence pour obtenir de l'aide rapidement
☐ Coins arrondis pour prévenir les blessures en cas de choc
☐ Contraste entre le sol, les murs et les sanitaires pour une meilleure visibilité
Remboursement
Vous souhaitez sécuriser votre salle de bains ? En Belgique, plusieurs aides sont disponibles pour l’adaptation des logements ou l’acquisition d’équipements. Voici les principales options :
PHARE – Aide pour l’adaptation du logement (Bruxelles)
Le service PHARE à Bruxelles propose des aides spécifiques pour les personnes en situation de handicap. Ces aides couvrent les adaptations comme les douches accessibles, les barres d’appui, les portes élargies et les équipements de signalisation.
Prime pour l’adaptation du logement (Wallonie)
En Wallonie, la prime pour l'adaptation du logement est accessible aux personnes de plus de 65 ans ou aux personnes en situation de handicap souhaitant adapter leur salle de bains ou leur domicile pour plus de sécurité et d'accessibilité. Les travaux peuvent inclure une douche à l'italienne, des barres d’appui, ou encore des rampes d’accès.
Primes communales et provinciales
Certaines communes et provinces de Wallonie et Bruxelles offrent des primes supplémentaires pour l’aménagement de l’habitat. La Ville de Bruxelles propose, par exemple, des aides pour l’adaptation de la salle de bains et l’installation de dispositifs de sécurité pour les personnes âgées. Vous pouvez consulter les sites de l'Agence wallonne du Logement ou le portail de la Région de Bruxelles-Capitale pour consulter les aides et primes disponibles pour l’adaptation des logements.
Ces dispositifs facilitent le maintien à domicile et renforcent l’autonomie des seniors et des personnes en situation de handicap dans un cadre sécurisé.